子育てしながら毎日家事をこなすのって、本当に大変ですよね。
朝からごはん用意に掃除にバタバタして、子どものお世話に準備、気づけばあっという間にもう夕方。。
また夜ごはんの準備しなきゃ・・・っていう毎日。

「もっとラクに家事ができたらいいのに」と思ってるけど考えてるヒマもなく
ただただ毎日が過ぎていく。。

そんな毎日に追われている子育てママの負担を減らすための、無理なくできるちょっとしたコツ。


【完璧を目指さない】

忙しいのに毎日きっちりやろうと、ついついしてしまいがち。
気持ちの負担もどんどん大きくなって、疲れてストレスだけがたまってしまうだけ。

●掃除は毎日じゃなくてもいい
●洗濯はまとめてでも問題なし
●ご飯は手抜きの日があって当然
●今日はこれだけできたから十分

と気持ちを切り替えるだけでも、心の負担が減りますよね。


【家事を習慣化する】

今日は「何からやろう〜」と考えてる時間って、以外にも時間を消費して
あっという間に時間が経ってしまっていることってありませんか。

●土曜日は冷蔵庫のチェック
●日曜と金曜日は買い物の日
●洗濯は夜に終わらせて　干すまでやっておく
●朝10時までに掃除機を終わらせておく　など

まず、「いつもやること」を　いつ、何時まで、と明確に決めておくだけでも
やることが明確になるし、習慣化して慣れてくると考えなくても行動できて効率アップできますよ。


【ついでにできること】

一度に全部終わらせようと無理になくても、「ついでに」少しずつやっていくことで、
いつの間にか家事が終わってるし、家もきれいになってる状態をつくり出すことも。

●お風呂に入るついでに浴室を軽く掃除
●洗い物終わったあとにシンクをサッと掃除してながしておく
●掃除機かけながらゴミ箱のごみをまとめていく　とか

やらなきゃいけないことがいつの間にか終わってたりすると、
時間がないママにとっては小さな喜びだったりしますよね。


【家電やサービスを上手に活用する】

自分でやらない選択肢を増やすことも、家事をラクにする大切な考え方のひとつ。

●食洗機に洗い物をまかせる
●ロボット掃除機で掃除してもらう
●ミールキットや食材定期便で献立を考える時間を減らす

最初は少しコストがかかるかもしれませんが、
その分「自分の時間」や「子どもとの時間」を確保できるメリットは大きいはずです。


【家族にも頼る】

家事はママ一人で抱え込まず、家族にも思い切って頼ってしまいましょう。
子どもの成長に合わせて任せられることもあります。

●おもちゃを片付ける
●洗濯物をたたむ・持って行ってもらう
●テーブルを拭く
●おはし・お皿をテーブルに並べる

最初は時間がかかったとしても、少しずつ覚えて慣れてきて
「自分でできた」という経験が子どもの自信にもつながってきます。
できることが増えるとこども自身も嬉しいようです。

パートナーとお互いにできる範囲で役割分担をこの機会に相談してみてもいいかもしれませんね。


【自分の時間を大切にする】

意外かもしれませんが、「自分の時間」を確保することも重要だったりします。
少しでも自分の時間をつくるだけでも

●リラックスできる
●心に余裕が生まれる
●イライラが減る
●家事へのモチベーションも上がることにつながって、

結果的に家事もスムーズに進んでいきやすくなったりします。


【まとめ】

●完璧を目指さない
●家事を習慣化する
●ついでにできることをやる
●家電やサービスを上手に活用する
●家族にも頼る
●自分の時間を大切にする


子育て中の家事は、頑張りすぎるほど大変になってしまいます。
ゆるっとルールを決めて「少しラクになった」と感じるだけでも、毎日の家事も少しづつ快適になります。
無理せず、自分に合った方法で家事をラクにしていきましょう。